Iti pui gresit ceasul sa sune? Te trezesti obosit?

Stiu ca multi dintre voi va puneti ceasul sa sune. Vreau sa stiti ca  un ciclu complet de somn dureaza o ora si jumatate. Creierul trece pe unde alfa apoi delta, theta si din nou alfa - somnul superficial. Pentru sanatatea creierului si a intregului organism, pentru a nu agresa energia vitala este esential ca trezirea sa nu se faca atunci cand creierul este in undele delta sau theta - in somnul profund. De aceea, puneti-va ceasul sa sune la un multiplu de 1 ora jumate. De exemplu, daca adormiti in jur de ora 22, va treziti fie la 5,30, fie la 7, fie la 8,30.)

Daca va treziti obositi acesta poate fi un factor. 
Al doilea ar fi, ca nu respectati bioritmul. Corpul uman este in asa fel setat incat, intre 21 si 02 noaptea se face REGENERAREA CELULARA. Apoi urmeaza detoxifierea si nutritia. Daca pierdeti multe ore din acest interval foarte pretios, corpul nu se regenereaza complet si pot aparea imbolnaviri. Stiti cum se spune in engleza "nightshift" e "graveshift" = adica tura de noapte e tura "de cimitir". (Astfel se explica de ce corpul este dat peste cap din cauza jet lag-ului, adica a diferentei mari de fus orar - la zboruri cu avionul pe distante mari).

Daca nu este nici una din cele de mai sus si somnul tot nu este odihnitor, atunci sa stiti ca asta e primul lucru care se regleaza prin Bowen.